sexta-feira, 21 de junho de 2013

Procrastinação: Como Combater a Enrolação

Procrastinação é o adiamento de uma ação. Para a pessoa que está a procrastinar, isso resulta em stress, sensação de culpa, perda de produtividade e vergonha em relação aos outros, por não cumprir com a suas responsabilidades e compromissos.

Não existe ninguém ao nosso redor que não fique enrolando ou procrastinando: é um fato da vida. Está dentro de nós.

Achamos que vamos fazer algo mais tarde, ou ler aquele livro que compramos, ou aprender inglês depois. Mas sempre exageramos nas nossas estimativas sobre quanto poderemos fazer mais tarde. Exageramos na estimativa de conseguirmos combater a procrastinação no futuro.

Se você não consegue combater a procrastinação agora, por que conseguirá no futuro?

Por que Procrastinamos?

Existem vários motivos, que estão relacionados em formas diferentes. Vamos dar uma rápida olhada nos principais motivos que nos fazem procrastinar:

1. Queremos gratificação instantânea

Ficar largado no sofá é bom, provavelmente bem melhor que sair para fazer uma corrida. Checar o Facebook ou email é mais fácil, agora, do que fazer o projeto que estamos enrolando. Comer bolo de chocolate é mais saboroso, agora, do que comer vegetais.

2. Temos medo de algo

Podemos estar com medo que vamos fracassar ou parecer idiotas ou estúpidos. Estamos com medo do desconhecido, o que é muito poderoso pois não examinamos o medo – apenas o deixamos escondido no fundo da nossa mente.

Temer algo nos faz querer colocar pra baixo do tapete, adiar sem nem pensar sobre o assunto, e, ao invés disso, fazer algo bastante fácil e seguro. O medo de investir também é um bom exemplo.

3. Não existe nenhuma consequência negativa imediata

Quando estávamos na escola e tínhamos um professor olhando o que fazíamos e dando bronca quando não fazíamos as tarefas e exercícios, a tendência era fazer as tarefas (até quando alguns de nós descobriu que poderia ignorar as broncas).

Mas quando chegamos em casa, algumas vezes não tinha ninguém de olho na gente… de modo que não havia nenhuma consequência negativa imediata em assistir TV ou jogar videogame. Claro que poderíamos tirar uma nota ruim amanhã, mas isso não é o momento imediato.

A mesma coisa vale para o uso da Internet ou fazer outros tipos de procrastinação: vamos pagar por isso mais tarde, mas no momento presente ninguém está bravo conosco.

4. Exageramos na estimativa de quem seremos no futuro

Geralmente temos uma longa lista de tarefas que pretendemos fazer, pois pensamos que podemos fazer um monte de coisa no futuro. A realidade é frequentemente um pouquinho pior do que esperamos, mas isso não nos impede de pensar que o futuro será diferente novamente.
Pelo mesmo motivo, pensamos que é normal enrolar, pois vamos fazer isso mais tarde, com certeza. Nosso “eu futuro” será incrivelmente produtivo e focado! Mas esquecemos que nosso eu no futuro também é preguiçoso e não faz as coisas na hora.

Quatro Soluções Poderosas contra 
Procrastinação

Agora que conhecemos os problemas, as soluções não devem ser muito difíceis de ser descobertas. Vamos lá!

1. Pare e pense

Quando permitimos os motivos acima permaneçam em nosso consciente, acabamos procrastinando. Quando acabamos parando para pensar sobre esses pensamentos, podemos racionalmente perceber que eles estão errados.

A gratificação instantânea de ficar enrolando ou comendo porcaria pode nos levar a ter problemas depois.

Os medos são exagerados e não devem ficar na frente do nosso caminho.

Não ter consequências negativas agora não significa que não haverá consequências negativas mais tarde.

Então, pense sobre as coisas que está fazendo, e comece a fazer mais dessa coisa racional. Use as estratégias abaixo também, mas o pensamento é o primeiro passo.

2. Aproveite o processo

Quando temos medo de algo, deixamos pra depois. Mas, ao invés, se podemos aprender a aproveitar e ter prazer, não será tão difícil ou terrível.

Por exemplo, se você quer sair para correr, não pense sobre a dura corrida adiante, mas sobre colocar seu tênis. Aproveite a simplificade dessa ação.

E então focalize em sair pela porta – não é tão difícil. Agora, focalize em fazer um aquecimento com uma caminhada rápida ou um trote. Isso pode ser gostoso. Aproveite. E, então, quando suas pernas começam a aquecer e você corre um pouco mais rápido, aproveite o belo ambiente.

Esse processo pode ser feito com qualquer coisa, de lavar pratos a ler ou escrever. Aproveite o momento, sem pensar em coisas do futuro que você teme, e a atividade pode ser muito prazerosa e até divertida. E se for assim, você não vai deixar para depois.

3. Crie resposabilidades e comprometimentos

Se não tiver ninguém te vigiando, haverá a tendência de deixar a bola cair. Então crie um ambiente à prova de procrastinação: encontre pessoas para te cobrar. Você pode usar seus amigos, familiares, aplicativos do celular, Facebook, ou mesmo seu email.

4. Bloqueie o seu “eu futuro“

Seu “eu futuro” é tão propenso a enrolar quanto você. Então bloqueie esse cara.
Use um programa como Freedom para bloquear seu acesso à Internet por um certo período de tempo, de modo que seu eu do futuro tem foco ao invés de ficar lendo besteiras.

Desligue sua TV a cabo, elimine a comida porcaria de sua casa, destrua seus cartões de crédito… faça o que for necessário para tornar bem difícil para seu eu futuro enrolar ou cair em tentação. Ou pelo menos force seu eu do futuro a parar e pensar antes de fazer qualquer coisa boba.

Uma Filosofia Diferente

Três coisas a mais devem ser ditas 
sobre procrastinação:

1. Faça aquilo que realmente te empolga

Se você fizer o que te empolga o tempo todo, você estará menos propenso a deixar de lado. Focalize naquilo que te excita, ao invés dos aspectos terríveis da atividade. Faço isso e a sua procrastinação será mais baixa do que nunca.

2. Enrole de forma produtiva

Se você vai enrolar, faça coisas produtivas enquanto enrola. Então se você não quer fazer seu projeto, pelo menos consiga finalizar algumas tarefas menores.

3. Algumas vezes, enrolar faz parte

Não seja uma pessoa totalmente anti-procrastinação, de forma alguma. Ficar de bobeira pode ser uma coisa maravilhosa. Ler coisas na Internet que são de seu interesse não é algo ruim. Algumas vezes, deixe a procrastinação aparecer. Mas não na maioria das vezes 


Manifestos e Conquistas

21 de junho é um dia no mínimo estranho para mim para Duque de Caxias.

Participei de um "movimento democrático" que começou por causa de 20 centavos, e hoje também é o dia que chegou o resultado de minha aprovação para Unigranrio (claro que não é uma UFRJ ou UFF da vida, mas é o que eu tenho).

Sei que não é lá grande coisa em uma prova como um colega meu disse "pagou-passou", mas parece que eu retomei uma estrada que tinha abandonado. Foram tantos encontros e desencontros que eu me perco de tal maneira que realmente me assusta. E quantas vezes não desisti no meio do caminho, culpando a tudo e a todos.

Meus agradecimentos a todos que me apoiaram, não vou citar nomes até porque com certeza vou esquecer de alguém.

Mas a quem eu dedico essa vitória é a Cristiane Andrade Ramos, pela sua incrível teimosia de fechar essa parte mal resolvida na minha vida. Muito obrigado, por tudo nessa vida. 

E enquanto a manifestação?

A passagem em Duque de Caxias de 2,80 voltou para 2,65 e eu fiquei com a minha esposa o resto dessa noite. Que sinceramente, nisso eu sou mais observador que atuante. Fiz minha parte, fiquei 20 minutos e deixei minha esposa preocupada...

Sinto que sou velho em espirito para essas coisas, deixo isso mais para pessoas com uma alma mais juvel que a minha!



Guilherme Gonçalves
(Futuro contador)

quarta-feira, 6 de março de 2013

Morre o filho de Charlie Brown Sr


Admito que nunca tive um autografo do Chorão e que as poucas oportunidades que tive, não fui ao show por "N" motivos que não convém. 

Nunca dialoguei sobre quantos shapes ele quebrou, não posso dizer que nem sou fã e muito menos conhecido. Mas lembro que na minha cabeça quando conheci a minha esposa tocava na minha cabeça "Proibida pra Mim" e "Vícios e Virtudes", do mesmo jeito que tocava na minha cabeça Leoni, Lenine, Legião Urbana, dentre outros...

Charlie Brown Jr, esteve perto sempre, com ou sem a guitarra. Não vou dizer que estou abalado, mas que não pode ser ignorável é que aquela voz rouca, malandra, meio-bêbado, que toca no fundo da cabeça ou em seu aparelho de áudio.

Como ser humano, acho que quem sofre mais é quem fica do que quem vai. Só fico triste por ele mesmo por ele estar sozinho ou quem sabe foi melhor... 

Ele pode ter morrido como pessoa, mas o máximo que posso fazer é não deixar ele morrer como uma ideia

terça-feira, 12 de fevereiro de 2013

"Nem sei! Tava assistindo a Beija-Flor"

Antes que o fato seja abafado pela essa festa do povo conhecida como carnaval, senti uma vontade enorme de escrever sobre isso. A Renuncia do Papa Bento XVI, o bastião e líder da Igreja Católica desistiu do cargo. A última vez que isso aconteceu foi a aproximadamente 600 anos atrás.

Cada coisa que eu me surpreendo que acontecem nos momentos mais inoportunos da vida. Como o primeiro astronauta brasileiro a ir para o espaço foi esquecido por causa de um jogo de futebol e o único a transmitir pela teve aberta foi a Rede TV e pelo programa da Luciana Gimenez.

Algumas coisas, são evento tão importantes, de uma tamanha importância que as pessoas esquecem por coisas mundanas. Qual a importância disso? Pra vida de alguns talvez não faça a mínima diferença, e realmente não faça. Porém, quando vejo isso eu paro de pensar que seria impossível aquela criança que sonha e ser astronauta.

Admito que não sou um brasileiro tipico, gosto do carnaval como um feriado que posso descansar a mais do trabalho, mas tem certas ocasiões que simplesmente prefiro nem colocar a cara para fora de casa. Sou patriota sim, menos a cada 4 anos em ano de copa, que simplesmente prefiro ver qualquer outra coisa que não seja o eterno "pão e circo".

Mas não recrimino quem goste ou quem ignore esses fatos. Muito pelo contrário, por nadar contra a maré, eu que me vejo como errado. Reverter o fluxo de uma cachoeira para qualquer ser é muito complicado. Não sou um pseudo-anarquista com a camisa do Guevara e que culpa a cada cinco minutos o governo e o povo por não sermos comunistas.

Afinal, isso é uma democracia ou não é?!


sábado, 5 de janeiro de 2013

57-Uma Música que Seja Famosa

Que música é mais famosa que a coisa mais genial com zumbis depois de Walking Dead. Na época que Michael Jackson era vivo e negão! A maior venda de LPs e de K7 de sua geração! Fiquem com esse curta metragem de zumbis dançarinos. Me digam?! Nada mais superar isso feito, podem ser feito em tamanha dimensão! 


sexta-feira, 4 de janeiro de 2013

56 - Uma Música que Me Lembra Selva

Aqui novamente, estamos on fire com o desafio musical para compensar as minhas faltas. E uma música que me lembre floresta foi difícil pensei desde Welcome on the Jungle do Guns'n Roses, até É o Tchan na n floresta. A primeira até eu gosto, mas não tem muito haver com o conceito e a segunda, por favor né?! Mas essa depois eu achei de cara e é um clássico do rock nacional e uma banda que sempre estará por aqui! Em homenagem ao Elvis (poucos entenderam), vamos dar espelhos para vermos um mundo doente!


quinta-feira, 3 de janeiro de 2013

55 - Uma Música que Me Lembre uma Cor (Verde)

Bem, ainda mantendo aos trancos e barrancos o desafio e a postagem. Agora é de novo uma banda que eu gosto , essa música que se você realmente avaliar tem um conceito bem filosófico. E Incubus é uma banda muito boa. E desistindo dos cinquenta tons de cinza, eu prefiro um certo tom de verde!


quarta-feira, 2 de janeiro de 2013

365 Possibilidades de 2013


Bem, vamos mesmo a uma postagem série mesmo. Em um ano, aconteceram várias coisas. Algumas boas outras ruins. 2012 foi um ano difícil admito, e o começo ainda está bem complicado, mas acho que foi a época que mais trabalhei para mim e fui recompensado. Promovido depois de uma desistência, encontrar uma boa gerente, trabalhar com Anderson (Dinho), Michel, Karina, Vera, Gabriel, Levi, Welligton, George, Josiane, dentre outros...

Ainda não me libertei de muita coisa que eu gostaria de ter me libertar, mas esse ano vou me tratar, não é mais uma promessa, mas sim realidade. E farei minha faculdade, apenas falta aparar algumas pontas, mas nada que me impeça. 

Acho que balanço de 2012 foi positivo apesar de ser um ritmo de dois passos para trás e três para frente.

Sinto falta dos meus antigos amigos que eu não vejo. Em 2013, espero ver a minha patota de Bel. Lilas., Ana Claudia, Charles, Luciane, Andréia, Verena, Kátia e Felipe. Esse ano, infelizmente, vai ser muito dedicado pra mim. Antes mesmo do ano começar, ele já esta bastante comprometido.

O que eu acho que 2013 tem potencial de crescimento profissional, e acho que vai ser um ano de mudanças mais fácil. Não a morosidade e o trabalho que deu para ser 2012. Sobre a questão amorosa... Já encontrei a minha companheira para vida toda. Só preciso cuidar como eu sempre cuido dela, afinal, a minha vida é dela.

E espero poder conversar mais por aqui... Mas esse é um ano cheio de possibilidades, não é?!

A todos que leram essa postagem, um feliz ano novo. E mesmo que eu não o conheça, ou que eu conheça e nunca disse isso a você. Tudo de bom nessa vida para você.

terça-feira, 1 de janeiro de 2013

54 - A Primeira Música que Veio na Minha Cabeça.

Bem, como mais uma parte do desafio a primeira música que veio a minha cabeça. E isso que veio a minha cabeça, e atualmente essa música não me sai da cabeça. Acho que é o clima de ano novo, os problemas que ando passando, mas o que eu aprendi ano passado é que por mais que os problemas venham, é eu que tenho que estar no controle.